Votre bien-être

31 juillet 2015

Cette image m'a plu et j'ai souhaité la partager avec vous!

Elle symbolise ma vision de la forme et du bien-être!

Etre en forme et en bonne santé, s'articule pour moi autour de 4 points :

Une bonne alimentation

Une activité physique régulière

Une bonne gestion du stress et du sommeil

Et surtout du plaisir!

En effet, si on ne prends pas plaisir à manger ce que l'on prépare ou à faire un sport que l'on aime, cela mine le moral et engendre tristesse et frustration!

Tout est une question d'équilibre! :)

Certaines se forcent à faire du sport ou ne font pas de sport du tout mais réussissent à gérer strictement et parfaitement leur alimentation.

Pour ma part, je suis sportive mais aussi très gourmande et je pers facilement ma volonté devant une tablette de chocolat au lait .... ;)

Craquer nous fait rapidement culpabiliser... Néanmoins, si ces "craquages" sont controlés et pas trop répétés ils sont excellente pour le moral!

De plus, il contribuent à la santé de votre corps car un organisme soumis à trop de frustration et de privation va stocker beaucoup plus de gras par peur d'une famine.

Et une vie sans gourmandise serait tellement triste.... ;)

Le sport peut être un mot effrayant pour certaines. Cependant bouger c'est le secret de la santé!

Rien ne vous oblige à prendre un abonnement en salle de sport!

Des petites efforts au quotidien font toutes la différence!

Faire ses petites courses à pieds
Privilégier la marche aux transports en commun et à la voiture
Oublier l'ascenceur au profit de l'escalier
Portez un podomètre, rien de plus motivant que de voir le nombre de pas augmenter
Pratiquer de la gym intégrative au quotidien (je vous écrirai prohainement un post sur la 25e heure de Valérie Orsoni).
Rentrer le ventre et baisser les épaules, se tenir droite
Se lever dès que possible au bureau.
Etc........... Et vous quelles sont vos astuces?